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【鼓楼·科普】凛冬已至 中医爱眼护健康

发布时间：2024-12-05 20:44:49作者：佚名 来源: 北京市中医管理局

　　凛冬悄然而至

　　当寒风轻轻拂过

　　会导致眼睛出现干涩等不适症状

　　今天小鼓就从中医角度和您聊聊护眼的办法

　　

　　护眼茶饮辨证选

　　冬季天干物燥，寒风凛冽，容易出现干眼症、视疲劳等疾病，可以通过中医辨证，选择适合的组方，水煎煮后代茶饮用，以预防保健。

　　肝肾阴虚型患者可选用枸杞子、桑葚子、决明子、女贞子等组方，具有补肝、益肾、明目的作用，对视力下降有很好辅助治疗作用。

　　肝肾阴虚型

　　肺肾阴虚型患者可选用枸杞子、菊花、决明子、桑叶等组方，具有清肺、益肾、明目的作用。

　　气阴两虚型可选用枸杞子、玉竹、陈皮、生黄芪等组方，具有益气、养阴、明目的作用。在饮用茶饮时，还可将眼部靠近杯口，用水蒸汽熏蒸眼部，有改善眼部血液循环，滋阴润燥的效果。

　　中医外治法护眼

　　中医外治法也可用于眼部疾病的预防与保健，包括热敷、熏蒸、按摩等。如用中药的热奄药包置于眼部热敷，利用其温热可达到眼部温经通络、调和气血、祛风驱寒的作用，对于治疗冬天“迎风流泪”、干眼、视疲劳，都有很好的缓解作用。有需要的患者可咨询医生后使用。

　　为您推荐一个摩目操，以放松眼部。摩目又称为“浴眼”，包括熨目和按摩，可使眼部气血流通，减轻视疲劳。

　　01搓手熨目

　　做操前，先洁净双手，将双掌相搓使热，乘热敷熨双目，反复做六次。该法通过热力熨眼部，使局部气血流畅，减轻视疲劳，干眼等症，同时锻炼眼肌，增强灵活性。

　　02按揉眼周穴位

　　用食指指肚或大拇指背按揉攒竹穴、鱼腰穴、阳白穴、丝竹空穴、瞳子髎穴、太阳穴、承泣穴、四白穴、睛明穴，每穴30次，能疏通经络，运血养目，减轻视疲劳，干眼等症。

　　

　　03按揉风池穴

　　用食指指肚按揉头后风池穴，按揉30次。具有平肝息风、疏风解表、通利官窍功效。

　　

　　04按揉合谷穴

　　拇指指腹垂直按压合谷穴30次。可贯通气血、扶正祛邪、促使阳气升发，以减轻头面部疾病症状。

　　

　　今天的科普就到这里啦，鼓楼中医致力于呵护您的双眸健康！如有需求，欢迎来医院诊疗咨询~

原文链接：https://zyj.beijing.gov.cn/sy/whkp/202412/t20241203_3955310.html
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